Manajemen Stres dalam Perspektif Psikologi dan Al-Qur'an: Pendekatan Spiritual untuk Ketenangan Jiwa

#Ilustrasi Penulis : Via Mulia Savira (Mahasiswi Prodi Psikologi Islam, IAIN Langsa) Manajemen stres adalah proses di mana seseorang mengambil tindakan dengan melibatkan aktivitas berpikir, pengelolaan emosi, perencanaan, atau penjadwalan, serta cara mengatasi masalah yang dihadapi. Manajemen stres sangat penting untuk mengurangi dan mencegah stres yang berpotensi menimbulkan dampak negatif (Rahmawati et al., 2021 dalam Hasri, S., & Sohiron, S., 2024). Schafer (2000) mendefinisikan manajemen stres sebagai kemampuan individu untuk mengelola tekanan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari. Meichenbaum dan Jaremko (seperti dikutip oleh Taylor, 1995) menjelaskan tiga tahap utama dalam program manajemen stres: Tahap Pertama : Peserta diajarkan memahami apa itu stres dan mengenali sumber-sumber stres dalam kehidupannya. Tahap Kedua : Peserta diberikan keterampilan untuk menghadapi stres (coping) dan didorong untuk mempraktikkan keterampilan tersebut. Tahap Ketiga : Peserta mengaplika...