Pentingnya Tidur Untuk Kesehatan Mental Dalam Perspekstif Islam

Ditulis Oleh: Tasya Muolida (Mahasiswa Psikologi Islam IAIN Langsa)   Tidur bukan hanya tentang istirahat fisik, tetapi juga tentang pemulihan dan penyegaran mental. Banyak orang mengabaikan pentingnya tidur berkualitas, yang berdampak negatif pada kesehatan mental mereka. Masalah seperti stres, kecemasan, dan depresi sering kali dikaitkan dengan pola tidur yang buruk (Arham, 2021). Namun, masih banyak yang belum memahami sepenuhnya bagaimana tidur mempengaruhi kesehatan mental dan sebaliknya, bagaimana kondisi kesehatan mental dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. (Syahidin et al, 2024) Tidur merupakan bentuk aktivitas yang mempengaruhi kualitas kesehatan dan mempunyai efek yang sangat besar terhadap kesehatan fisik, mental, emosi serta sistem imunitas tubuh. Tidur juga bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh, meregenerasi sel tubuh yang rusak menjadi sel baru, menambah konsentrasi dan kemampuan fisik, serta mencegah kerusakan sel saraf otak. (Jannah, 2024) Penelitian...